【穂積医師本人コメント】
10月1日、セブン&アイ出版より、わたしの著書『朝型 夜型 クロノタイプ別 睡眠レッスン』が発売となりました。
長年にわたり精神科医として数多くの患者さんと向き合うなかで、『明日の朝、いまよりも体調がよくなるにはなにが一番効果的かつ安全だろう？』と考え、そこで出た答えが「眠ること」でした。
また、意外と知られていませんが、朝型・夜型は遺伝の影響を強く受けています。本書にはあなたの朝方と夜型が判定できる判定シートもありますので、本書を通じて自分の生まれ持ったリズムを知り、いまよりぐっと快適に眠れることで、より健康でご機嫌に毎日を過ごすお手伝いができたら、このうえないよろこびです。
2019年10月
穂積 桜
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